一、如果被起诉要回孩子抚养权应该怎么办
如果被起诉要求变更孩子的抚养权，作为被诉方，应首先保持冷静，并认真审视起诉方的诉求和理由。
1.在应诉过程中，需要准备充分的证据来支持自己的观点，例如证明自己在抚养孩子方面具备优势，或者证明起诉方在抚养孩子方面存在不足等。
2.应积极配合法院的调解工作，争取达成双方都能接受的抚养权变更协议。如果无法达成协议，法院将依法进行审理并作出判决。
二、协议与起诉变更抚养权
变更孩子的抚养权有两种形式：双方协议变更和一方起诉要求变更。
1.父母双方协议变更子女抚养关系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，应予准予。这种协议变更方式简便快捷，但前提是双方都能达成一致意见。
2.如果协商不成，可以由一方起诉要求变更。在起诉过程中，需要提供充分的证据来证明自己的诉求是合理的，并且符合法律法规的规定。
无论采取哪种方式变更孩子的抚养权，都需要法院的认可。法院在审理抚养权变更案件时，会综合考虑双方的条件和孩子的利益，以作出最有利于孩子的判决。
